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苦瓜干泡水喝能減肥嗎

患者:男,50歲

病情描述:
苦瓜干泡水喝能減肥嗎
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

苦瓜干泡水喝可能有助于輔助減肥,但效果有限。減肥需結合飲食控制、運動(dòng)鍛煉、作息調整等多種方式綜合干預。

1、促進(jìn)代謝

苦瓜干含有苦瓜素和多肽類(lèi)物質(zhì),可能幫助促進(jìn)糖類(lèi)代謝,減少脂肪堆積。建議搭配有氧運動(dòng)增強效果。

2、抑制食欲

苦瓜干中的苦味成分可能產(chǎn)生短暫飽腹感,減少進(jìn)食量。需注意長(cháng)期單一飲用可能導致營(yíng)養不良。

3、調節血糖

苦瓜干中的活性成分具有一定類(lèi)胰島素作用,可幫助穩定餐后血糖水平。糖尿病患者使用前應咨詢(xún)醫生。

4、利尿作用

苦瓜干泡水可能通過(guò)增加排尿量帶來(lái)短期體重下降,但減去的主要是水分而非脂肪,效果不可持續。

苦瓜干泡水不宜過(guò)量飲用,腸胃虛弱者可能出現腹瀉。建議每日不超過(guò)500毫升,配合均衡飲食和規律運動(dòng)才能達到健康減重目的。

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