国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

奶油的功效與營(yíng)養

患者:女,61歲

病情描述:
奶油的功效與營(yíng)養
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

奶油富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素D、鈣等營(yíng)養素,適量食用有助于補充能量、促進(jìn)骨骼健康、維護視力、增強免疫力。奶油的主要功效包括提供必需脂肪酸、幫助脂溶性維生素吸收、改善食物口感、輔助細胞修復。

1、能量供給

奶油中飽和脂肪酸含量較高,每100克約含350千卡熱量,可作為快速能量來(lái)源,適合體力消耗大或需要增重人群。

2、骨骼健康

維生素D與鈣的協(xié)同作用能促進(jìn)骨骼鈣化,預防骨質(zhì)疏松,動(dòng)物奶油中天然存在的維生素D生物利用率較高。

3、視力保護

維生素A以視黃醇形式存在,參與視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成,缺乏可能導致夜盲癥,每日20克奶油可滿(mǎn)足15%維生素A需求。

4、免疫調節

共軛亞油酸等活性成分具有抗炎特性,適量攝入有助于維持腸道菌群平衡,增強黏膜免疫屏障功能。

建議選擇未添加反式脂肪酸的天然奶油,每日攝入量控制在15-25克,心血管疾病患者應咨詢(xún)營(yíng)養師。搭配全麥面包或新鮮水果食用可平衡營(yíng)養攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>