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久坐腰疼什么原因

患者：男，44歲

病情描述:
久坐腰疼什么原因
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

久坐腰疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1. 肌肉勞損：

長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢導致腰部肌肉持續緊張，引發(fā)乳酸堆積和局部缺血。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，熱敷緩解肌肉痙攣，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏或洛索洛芬鈉片。

2. 腰椎間盤(pán)突出：

久坐增加椎間盤(pán)壓力導致髓核突出，可能與久坐姿勢不良、核心肌群無(wú)力有關(guān)，表現為放射性腿麻。需進(jìn)行腰椎牽引治療，遵醫囑服用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片或鹽酸乙哌立松片。

3. 腰肌筋膜炎：

腰部筋膜無(wú)菌性炎癥常因久坐受涼誘發(fā)，伴隨晨僵和壓痛。建議使用脈沖射頻治療，可配合外用酮洛芬凝膠、口服布洛芬緩釋膠囊或鹽酸氨基葡萄糖膠囊。

4. 骨質(zhì)疏松：

椎體壓縮性改變多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性或鈣攝入不足者，久坐后疼痛加劇。需進(jìn)行骨密度檢查，補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉或唑來(lái)膦酸注射液。

日常應保持正確坐姿，使用腰靠支撐，每周進(jìn)行游泳或瑜伽等低沖擊運動(dòng)，疼痛持續超過(guò)3天需骨科就診。

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