国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

練握力對心臟有好處嗎

患者:男,31歲

病情描述:
練握力對心臟有好處嗎
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

練握力對心臟有一定好處,主要通過(guò)改善血液循環(huán)、增強血管彈性、降低血壓、提升心肺功能等途徑實(shí)現。

1、改善血液循環(huán)

握力訓練能促進(jìn)上肢肌肉收縮,擠壓血管加速血液回流,減少外周血管阻力,有助于預防靜脈血栓形成。

2、增強血管彈性

規律性握力鍛煉可刺激血管內皮細胞釋放一氧化氮,幫助擴張血管,延緩動(dòng)脈硬化進(jìn)程。

3、降低血壓

中等強度握力訓練能調節自主神經(jīng)功能,通過(guò)降低交感神經(jīng)興奮性來(lái)減少外周血管阻力,對輕度高血壓患者有益。

4、提升心肺功能

持續握力運動(dòng)可增加心肌收縮力,提高每搏輸出量,長(cháng)期堅持能改善心臟泵血效率。

建議每周進(jìn)行3-5次握力訓練,配合有氧運動(dòng)效果更佳,心臟病患者需在醫生指導下控制訓練強度。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>