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山楂荷葉茶喝多久能瘦

患者:女,55歲

病情描述:
山楂荷葉茶喝多久能瘦
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

山楂荷葉茶飲用后體重變化因人而異,一般需要配合飲食運動(dòng)持續1-3個(gè)月,實(shí)際效果受到基礎代謝率、飲用方式、生活習慣、個(gè)體差異等因素影響。

1、基礎代謝率

基礎代謝高者可能更快見(jiàn)效,建議搭配有氧運動(dòng)如快走或游泳提升代謝效率。

2、飲用方式

每日500毫升為宜,空腹飲用可能刺激胃腸,餐后1小時(shí)飲用更利于脂肪代謝。

3、生活習慣

需同步控制高糖高脂飲食,保持每日7小時(shí)睡眠有助于調節瘦素分泌。

4、個(gè)體差異

對茶多酚敏感度不同,部分人群可能出現平臺期,必要時(shí)可咨詢(xún)營(yíng)養師調整方案。

該茶飲含有機酸可能刺激胃黏膜,胃潰瘍患者慎用,減肥期間建議每周監測體脂率變化。

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