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例假期可以喝綠豆粥嗎

患者：女，37歲

病情描述:
例假期可以喝綠豆粥嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

例假期可以適量喝綠豆粥。綠豆粥具有清熱解毒、利水消腫的作用，但體質(zhì)偏寒或經(jīng)期腹痛明顯的女性應減少食用。

1、補充水分

綠豆粥含有大量水分，有助于緩解經(jīng)期身體脫水現象，避免血液黏稠度增加。

2、緩解燥熱

綠豆性涼可中和經(jīng)期激素波動(dòng)導致的體內燥熱感，適合經(jīng)量多、面色潮紅者食用。

3、營(yíng)養供給

綠豆富含B族維生素和鉀元素，能補充經(jīng)期流失的營(yíng)養素，維持電解質(zhì)平衡。

4、促進(jìn)代謝

綠豆中的膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)，改善經(jīng)期常見(jiàn)的胃腸蠕動(dòng)減緩問(wèn)題。

經(jīng)期飲食需注意溫度適宜，避免冰鎮綠豆粥，可搭配紅棗、紅糖等溫性食材調和。出現嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常時(shí)應及時(shí)就醫。

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