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鞋子底硬穿的腳疼怎么辦

患者：男，62歲

病情描述:
鞋子底硬穿的腳疼怎么辦
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

鞋子底硬導致的腳疼可通過(guò)更換軟底鞋、使用足弓支撐墊、局部熱敷按摩、服用止痛藥物等方式緩解。通常由足底壓力分布不均、足弓結構異常、足部炎癥反應、慢性勞損等原因引起。

1、更換軟底鞋

選擇有緩沖性能的運動(dòng)鞋或記憶棉鞋墊，減少行走時(shí)對足跟和跖骨的沖擊力。避免穿硬底皮鞋或平底鞋超過(guò)4小時(shí)。

2、足弓支撐墊

定制或購買(mǎi)成品足弓墊可改善足底受力，緩解足底筋膜炎引起的疼痛。需根據足弓類(lèi)型選擇支撐型或減壓型矯形器。

3、熱敷按摩

每日用40℃溫水泡腳15分鐘，配合拇指按壓涌泉穴、太沖穴等部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。

4、止痛藥物

疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物，須在醫生指導下使用。

建議選擇透氣性好的鞋子，避免長(cháng)時(shí)間站立行走，每日可進(jìn)行足部抓毛巾訓練增強肌肉耐力。持續疼痛超過(guò)一周應就診骨科排查應力性骨折等病變。

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