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怎樣去除身體里的寒氣

患者：女，60歲

病情描述:
怎樣去除身體里的寒氣
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

去除體內寒氣可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)鍛煉、中醫理療、藥物治療等方式改善。寒氣積聚可能與陽(yáng)虛體質(zhì)、外感寒邪、飲食生冷、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調理

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補性食物，避免生冷瓜果及冰鎮飲品。日?？娠嬘眉t糖姜茶幫助驅散寒邪。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，運動(dòng)后注意保暖避風(fēng)，避免汗出當風(fēng)加重寒氣入侵。

3、中醫理療

艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位可溫通經(jīng)絡(luò )，拔罐療法有助于排出深層寒濕，需由專(zhuān)業(yè)中醫師操作。

4、藥物治療

附子理中丸、金匱腎氣丸等中成藥可溫補脾腎陽(yáng)氣，桂枝湯適用于外感風(fēng)寒表證，須遵醫囑辨證使用。

長(cháng)期畏寒肢冷或伴隨關(guān)節疼痛等癥狀時(shí)，建議盡早就醫排查風(fēng)濕免疫疾病等病理性因素。

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