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大姨媽來(lái)吃櫻桃可以嗎

患者:女,59歲

病情描述:
大姨媽來(lái)吃櫻桃可以嗎
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量食用櫻桃。櫻桃富含鐵元素和維生素C,有助于緩解經(jīng)期疲勞,但需注意避免過(guò)量攝入導致胃腸不適。

1、補鐵作用

櫻桃含鐵量較高,能幫助補充經(jīng)期流失的鐵元素,改善因失血導致的輕微貧血癥狀。

2、緩解疲勞

櫻桃中的天然糖分和抗氧化物質(zhì)可幫助緩解經(jīng)期乏力感,維生素C有助于促進(jìn)鐵吸收。

3、胃腸影響

櫻桃含較多果酸,空腹或過(guò)量食用可能刺激胃腸黏膜,建議每日食用量控制在200克以?xún)取?/p>

4、體質(zhì)差異

體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用櫻桃可能出現腹痛加重,糖尿病患者需注意櫻桃的含糖量。

經(jīng)期飲食建議保持溫熱均衡,可搭配紅棗、牛肉等溫補食材,若出現明顯不適需及時(shí)就醫。

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