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怎么預防腦血栓的發(fā)生

患者：女，39歲

病情描述:
怎么預防腦血栓的發(fā)生
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

預防腦血栓可通過(guò)控制血壓、健康飲食、規律運動(dòng)、戒煙限酒等方式實(shí)現。腦血栓通常由高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、房顫、血液高凝狀態(tài)等原因引起。

1、控制血壓

高血壓是腦血栓的重要誘因，長(cháng)期血壓過(guò)高會(huì )損傷血管內皮。建議定期監測血壓，遵醫囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，保持血壓穩定。

2、健康飲食

減少高鹽高脂食物攝入，多吃蔬菜水果和全谷物。飲食中適量增加深海魚(yú)類(lèi)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于降低血液黏稠度。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上。運動(dòng)可改善血液循環(huán)，增強血管彈性，降低血栓形成風(fēng)險。

4、戒煙限酒

吸煙會(huì )損傷血管內皮，增加血小板聚集；過(guò)量飲酒可導致血壓波動(dòng)。建議完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

40歲以上人群應定期體檢，關(guān)注血脂、血糖等指標，糖尿病患者需嚴格控制血糖，房顫患者應在醫生指導下服用抗凝藥物如華法林、達比加群酯等。

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