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男性晚上吃黃瓜和西紅柿好嗎

患者：男，55歲

病情描述:
男性晚上吃黃瓜和西紅柿好嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

男性晚上適量吃黃瓜和西紅柿對身體有益。黃瓜富含水分和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化；西紅柿含有番茄紅素和維生素C，具有抗氧化作用。

1、促進(jìn)消化

黃瓜中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動(dòng)，減少夜間腹脹感，適合晚餐后食用。

2、補充水分

黃瓜含水量超過(guò)95%，夜間食用可預防脫水，尤其適合運動(dòng)后或空調環(huán)境下。

3、抗氧化

西紅柿中的番茄紅素能清除自由基，維生素C有助于增強免疫力，適合長(cháng)期熬夜人群。

4、控制熱量

兩者均為低熱量食物，每100克熱量不足20千卡，有助于體重管理。

建議選擇新鮮食材，腸胃敏感者避免空腹食用，腎功能異常者需控制攝入量。

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