国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

肌肉拉傷吃什么食物好

患者:女,31歲

病情描述:
肌肉拉傷吃什么食物好
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

若出現肌肉拉傷情況,可以適量吃雞蛋、三文魚(yú)、西藍花、香蕉等食物,也可以遵醫囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于肌肉修復。建議選擇水煮或蒸蛋方式,避免油炸。

2、三文魚(yú)

三文魚(yú)含Omega-3脂肪酸,可減輕肌肉炎癥。每周食用2-3次,每次約100克。

3、西藍花

西藍花含維生素C和抗氧化物質(zhì),促進(jìn)結締組織修復。焯水后涼拌或清炒更佳。

4、香蕉

香蕉含鉀元素和碳水化合物,幫助緩解肌肉痙攣。運動(dòng)后可作為加餐食用。

二、藥物

1、布洛芬

非甾體抗炎藥,適用于輕中度疼痛和炎癥??赡艹霈F胃腸不適等副作用。

2、對乙酰氨基酚

解熱鎮痛藥,用于緩解肌肉酸痛。肝功能異常者慎用。

3、雙氯芬酸鈉

外用凝膠劑型,局部涂抹可減輕腫脹。避免接觸破損皮膚。

肌肉拉傷后48小時(shí)內應冰敷并抬高患肢,恢復期可進(jìn)行適度拉伸運動(dòng),避免過(guò)早負重活動(dòng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>