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每天泡腳的好處有哪些

患者：女，47歲

病情描述:
每天泡腳的好處有哪些
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

每天泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助調節血壓，對足部真菌感染也有一定預防作用。

1、促進(jìn)循環(huán)

溫水刺激足底血管擴張，加速下肢血液回流，適合久站久坐人群，可搭配生姜或艾葉增強效果。

2、緩解疲勞

通過(guò)溫熱作用松弛肌肉緊張，減輕運動(dòng)后乳酸堆積，建議水溫維持在40℃左右，時(shí)間15-20分鐘。

3、改善睡眠

泡腳刺激副交感神經(jīng)產(chǎn)生鎮靜效應，對入睡困難者效果顯著(zhù)，睡前1小時(shí)進(jìn)行效果更佳。

4、調節血壓

通過(guò)足部反射區影響自主神經(jīng)功能，輕度高血壓患者可長(cháng)期堅持，但急性發(fā)作期需避免。

泡腳時(shí)注意水溫不宜過(guò)高，糖尿病患者需測試水溫敏感性，浸泡后及時(shí)擦干防止真菌滋生。

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