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經(jīng)期可以吃苦瓜嗎,為什么

病情描述:
經(jīng)期可以吃苦瓜嗎,為什么
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

經(jīng)期可以適量吃苦瓜??喙细缓?a href="http://www.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C和膳食纖維,但性寒可能加重痛經(jīng),主要影響因素有體質(zhì)差異、食用量、烹飪方式、經(jīng)期癥狀等。

1、體質(zhì)差異

陽(yáng)虛體質(zhì)人群經(jīng)期吃苦瓜易引發(fā)腹痛,建議氣血虛弱者用姜汁涼拌中和寒性。

2、食用量

單次攝入超過(guò)200克可能刺激子宮收縮,經(jīng)量多者應控制在100克以?xún)取?/p>

3、烹飪方式

清炒苦瓜比涼拌更適合經(jīng)期,高溫烹調可部分破壞苦瓜素的活性成分。

4、經(jīng)期癥狀

痛經(jīng)明顯時(shí)避免食用,無(wú)不適者可搭配紅糖水緩解苦瓜的寒涼特性。

經(jīng)期飲食建議選擇溫補類(lèi)食物如紅棗、桂圓,避免生冷刺激,出現嚴重腹痛應及時(shí)就醫。

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