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長(cháng)期睡覺(jué)被吵醒的危害

患者:女,39歲

病情描述:
長(cháng)期睡覺(jué)被吵醒的危害
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

長(cháng)期睡覺(jué)被吵醒可能導致睡眠質(zhì)量下降、情緒波動(dòng)、認知功能減退和免疫力降低。常見(jiàn)危害包括日間疲勞、焦慮抑郁、記憶力下降和感染風(fēng)險增加。

1、日間疲勞

睡眠中斷會(huì )減少深度睡眠時(shí)間,導致身體無(wú)法充分恢復,表現為白天嗜睡、精力不足。建議保持規律作息,避免睡前攝入咖啡因。

2、情緒波動(dòng)

反復覺(jué)醒會(huì )干擾情緒調節中樞,易引發(fā)煩躁易怒或情緒低落??赏ㄟ^(guò)白噪音屏蔽環(huán)境干擾,必要時(shí)咨詢(xún)心理醫生。

3、記憶力下降

睡眠碎片化影響海馬體記憶鞏固功能,可能出現注意力渙散、學(xué)習效率降低。需改善睡眠環(huán)境,嚴重時(shí)可用褪黑素調節節律。

4、免疫力降低

持續睡眠中斷會(huì )減少細胞因子分泌,削弱免疫防御能力。建議補充維生素D,長(cháng)期存在該問(wèn)題需排查睡眠呼吸暫停等疾病。

創(chuàng )造安靜睡眠環(huán)境,睡前避免使用電子設備,必要時(shí)可遵醫囑使用佐匹克隆等短效助眠藥物,但須嚴格遵循專(zhuān)業(yè)指導。

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