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皮膚干要怎么樣補水效果好

患者:女,48歲

病情描述:
皮膚干要怎么樣補水效果好
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陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

皮膚干燥可通過(guò)調整飲水習慣、使用保濕護膚品、改善環(huán)境濕度、飲食補充必需脂肪酸等方式改善補水效果。

1、調整飲水

每日少量多次飲用溫水,保持身體基礎水分供應,避免一次性過(guò)量飲水導致電解質(zhì)失衡。

2、保濕護理

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等成分的乳液或面霜,沐浴后3分鐘內涂抹可鎖住皮膚表面水分。

3、環(huán)境調節

室內濕度低于40%時(shí)使用加濕器,避免長(cháng)時(shí)間暴露在空調或暖氣直吹環(huán)境中。

4、膳食補充

適量攝入深海魚(yú)、堅果等富含omega-3脂肪酸的食物,有助于強化皮膚屏障功能。

避免過(guò)度清潔和使用刺激性洗護產(chǎn)品,若伴隨脫屑瘙癢持續加重,建議皮膚科就診評估是否存在特應性皮炎等病理因素。

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