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坐月子一天能坐幾小時(shí)

患者：女，38歲

病情描述:
坐月子一天能坐幾小時(shí)
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間每天臥床時(shí)間建議控制在8-10小時(shí)，實(shí)際時(shí)長(cháng)需結合傷口恢復、體力狀況、活動(dòng)需求等因素調整。

1、傷口恢復：

剖宮產(chǎn)或會(huì )陰側切產(chǎn)婦初期需增加臥床時(shí)間促進(jìn)愈合，可分段進(jìn)行，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。

2、體力狀況：

產(chǎn)后虛弱者需延長(cháng)休息時(shí)間，體力恢復后逐步減少臥床，每2小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘預防靜脈血栓。

3、哺乳需求：

哺乳時(shí)建議采用側臥或半坐臥位，單次持續不超過(guò)1小時(shí)，避免腰部肌肉勞損。

4、活動(dòng)需求：

順產(chǎn)無(wú)并發(fā)癥者24小時(shí)后可開(kāi)始短距離行走，每日累計活動(dòng)時(shí)間1-2小時(shí)，分4-6次完成。

坐月子期間應交替進(jìn)行臥床與輕度活動(dòng)，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，穿著(zhù)寬松衣物避免壓迫傷口，出現頭暈或腹痛需立即停止活動(dòng)。

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