除了臉上的皺紋增加之外，其實(shí)還有很多我們沒(méi)有注意到的老化表現。你注意到以下內容了嗎？

腸道-不潔

沒(méi)想到­這個(gè)圍繞5~6米的男人是你老化的第一個(gè)地方­的確，腸道是我們身體的重要消化吸收系統，營(yíng)養從這里吸收，毒素和垃圾從這里排出。醫學(xué)專(zhuān)家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，一天不排便等于抽3包煙。

腸道老化帶來(lái)的最直接的問(wèn)題是排便，腸道中最高可積存約6.5公斤的排便，大量的排便堵塞在腸道中，毒素、垃圾不能立即排出，腸道作為營(yíng)養再次吸收，膚色暗淡，青春痘多，口臭熏人

食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

脊椎-駝背

35歲以后，脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性想要的s型體型并不意味著(zhù)你的脊椎會(huì )變成s型。脊椎出現側彎，會(huì )帶來(lái)很多疾病。女性與男性相比，脊椎側彎的人是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕移動(dòng)東西的話(huà)，躺在床上的可能性很高。脊椎病也可能影響心腦血管疾病和心理健康。

調查發(fā)現：長(cháng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(cháng)此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì )妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。

食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽(yáng)。

牙齒——兔子的門(mén)牙

如果你發(fā)現牙齒變得比以前更長(cháng)了，這不是因為它們在增長(cháng)，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門(mén)牙的平均長(cháng)度一般在10~12mm，隨著(zhù)牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個(gè)數字會(huì )增加到15~17mm。身體功能的老化使皮膚失去彈性，牙齦開(kāi)始松弛。

最好的保護方法是使牙齦遠離細菌的侵害:每天保證刷牙2次，同時(shí)用牙線(xiàn)清掃。細菌引起的牙齦病變會(huì )加劇牙齦萎縮，同樣用力刷牙也會(huì )帶走牙齦組織，盡量避免。

鼻-匹諾曹效應

鼻有美麗的時(shí)間限制，鼻最美的時(shí)間是20-40歲。

40歲以后，每天早上起來(lái)鼻孔下垂，鼻型發(fā)生變化，鼻梁稍微下沉，鼻子比以前大得多，所以45歲以后不能說(shuō)謊！這是因為鼻子像其他軟組織(皮膚、脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著(zhù)時(shí)間的推移，骨頭也會(huì )萎縮，沒(méi)有骨頭的支撐，這些軟組織可以支撐的基礎很少。

頭發(fā)-越來(lái)越稀疏

正常情況下，每個(gè)人每天都會(huì )掉一些頭發(fā)。但是，如果發(fā)現頭發(fā)稀疏變薄，發(fā)際線(xiàn)下降，頭發(fā)脫落變薄的地方變大，就會(huì )重視這個(gè)問(wèn)題。35歲以后，同樣比例的男性和女性逐漸受到頭發(fā)稀疏的煩惱。原因同樣與雌激素的分泌有關(guān)，一直以來(lái)，雌激素被視為毛發(fā)生長(cháng)的保護傘。

食療推薦:芝麻、核桃、棗等補腦補腎的食物。