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高血壓患者飲食需要注意的事項

患者:男,30歲

病情描述:
高血壓患者飲食需要注意的事項
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高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高膳食纖維等原則,控制鈉攝入有助于穩定血壓。

1、低鹽飲食

每日食鹽攝入量不超過(guò)5克,避免腌制食品、加工肉類(lèi)等高鈉食物,可使用香料替代部分鹽調味。

2、限制脂肪

減少動(dòng)物油脂和反式脂肪酸攝入,選擇植物油烹調,每日烹調油用量控制在25-30克。

3、增加鉀攝入

多食用香蕉、菠菜、土豆等富鉀食物,有助于鈉鉀平衡,但腎功能不全者需遵醫囑控制鉀攝入。

4、補充膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,優(yōu)先選擇燕麥、糙米、西藍花等,可幫助改善血脂代謝。

建議高血壓患者保持規律進(jìn)餐習慣,避免暴飲暴食,同時(shí)配合適度運動(dòng)和規范用藥,定期監測血壓變化。

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