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胳膊肌肉拉傷怎么恢復

患者：女，52歲

病情描述:
胳膊肌肉拉傷怎么恢復
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

胳膊肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。肌肉拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、姿勢不當、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期停止活動(dòng)并固定患肢，避免二次損傷。使用彈性繃帶或護具減輕腫脹，抬高患肢促進(jìn)血液回流。

2、冷熱敷交替

傷后48小時(shí)內冰敷緩解腫痛，每次15分鐘；48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替需間隔2小時(shí)以上。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物，需排除過(guò)敏及胃腸道禁忌。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腕關(guān)節屈伸、握力球訓練等低強度活動(dòng)，后期加入彈力帶抗阻練習恢復肌力。

恢復期間避免提重物或劇烈運動(dòng)，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復，若兩周未緩解需排查肌腱斷裂等嚴重損傷。

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