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胳膊肌肉拉傷怎么恢復

病情描述:
胳膊肌肉拉傷怎么恢復
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

胳膊肌肉拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。肌肉拉傷通常由運動過度、姿勢不當、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動

急性期停止活動并固定患肢,避免二次損傷。使用彈性繃帶或護具減輕腫脹,抬高患肢促進血液回流。

2、冷熱敷交替

傷后48小時內(nèi)冰敷緩解腫痛,每次15分鐘;48小時后熱敷促進血液循環(huán)。冷熱交替需間隔2小時以上。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物,需排除過敏及胃腸道禁忌。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進行腕關節(jié)屈伸、握力球訓練等低強度活動,后期加入彈力帶抗阻練習恢復肌力。

恢復期間避免提重物或劇烈運動,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復,若兩周未緩解需排查肌腱斷裂等嚴重損傷。

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