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孩子上課注意力不集中怎么辦

患者：女，47歲

病情描述:
孩子上課注意力不集中怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

孩子上課注意力不集中可通過(guò)調整作息、改善學(xué)習環(huán)境、行為干預訓練及專(zhuān)業(yè)評估等方式改善，通常與睡眠不足、營(yíng)養失衡、心理因素或注意力缺陷多動(dòng)障礙等原因相關(guān)。

1、調整作息

建議家長(cháng)固定孩子就寢與起床時(shí)間，確保每日睡眠達9-12小時(shí)。睡眠不足會(huì )導致大腦前額葉功能下降，表現為頻繁走神、反應遲鈍?？山⑺皟x式如閱讀或輕音樂(lè )幫助入睡。

2、改善環(huán)境

家長(cháng)需減少學(xué)習區域的干擾源，如關(guān)閉電視、手機等電子設備。書(shū)桌應保持整潔，光線(xiàn)柔和，必要時(shí)使用耳塞隔絕噪音。單一任務(wù)學(xué)習環(huán)境有助于提升專(zhuān)注時(shí)長(cháng)。

3、行為訓練

通過(guò)番茄鐘法分段學(xué)習，每25分鐘休息5分鐘，逐步延長(cháng)專(zhuān)注時(shí)間。家長(cháng)需及時(shí)肯定專(zhuān)注行為，避免負面評價(jià)。感統訓練如平衡木、跳繩等可改善感覺(jué)統合能力。

4、專(zhuān)業(yè)評估

若持續6個(gè)月以上且影響學(xué)業(yè)，可能與注意力缺陷多動(dòng)障礙有關(guān)，表現為坐立不安、沖動(dòng)行為。需兒童心理科評估，必要時(shí)采用哌甲酯緩釋片、托莫西汀等藥物聯(lián)合行為治療。

日?？稍黾痈缓珼HA的深海魚(yú)、核桃等食物，避免高糖零食。建議定期與教師溝通課堂表現，必要時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)注意力測評。

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