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海馬和田七煲湯能長(cháng)高是真的嗎

病情描述:
海馬和田七煲湯能長(cháng)高是真的嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

海馬和田七煲湯促進(jìn)長(cháng)高缺乏科學(xué)依據，身高增長(cháng)主要與遺傳、營(yíng)養、運動(dòng)、睡眠等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

身高70%-80%由遺傳決定，父母身高對子女成年身高影響顯著(zhù)，建議通過(guò)骨齡檢測評估生長(cháng)潛力。

2、營(yíng)養攝入

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營(yíng)養素對骨骼發(fā)育至關(guān)重要，如牛奶、雞蛋、深色蔬菜等食物。

3、運動(dòng)刺激

跳繩、籃球等縱向運動(dòng)可刺激生長(cháng)板，建議青少年每日保持60分鐘中等強度運動(dòng)。

4、睡眠質(zhì)量

深度睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌達高峰，學(xué)齡兒童應保證9-11小時(shí)睡眠，避免熬夜影響發(fā)育。

建議咨詢(xún)兒科或內分泌科醫生，通過(guò)科學(xué)方式監測生長(cháng)發(fā)育情況，避免盲目使用中藥材。

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