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孩子長(cháng)高期間吃什么有助長(cháng)高

患者：女，41歲

病情描述:
孩子長(cháng)高期間吃什么有助長(cháng)高
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

若處于生長(cháng)發(fā)育期，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3片、維生素AD軟膠囊、賴(lài)氨酸維生素B12顆粒、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫，在醫生指導下合理補充營(yíng)養。

一、食物

1. 牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于骨骼生長(cháng)。家長(cháng)需每日為孩子準備300-500毫升鮮奶或酸奶。

2. 雞蛋

提供完全蛋白質(zhì)和卵磷脂，促進(jìn)細胞發(fā)育。建議家長(cháng)每天安排1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋。

3. 西藍花

含維生素K和膳食纖維，幫助鈣質(zhì)吸收?？伸趟鬀霭杌蚯宄?，每周食用3-4次。

4. 牛肉

富含血紅素鐵和鋅元素，預防貧血并促進(jìn)生長(cháng)激素分泌。建議每周攝入2-3次燉煮的瘦牛肉。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3片

補充骨骼發(fā)育所需鈣質(zhì)，需配合曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。須經(jīng)醫生評估后使用。

2. 維生素AD軟膠囊

調節鈣磷代謝，促進(jìn)骨骼縱向生長(cháng)。適用于挑食或日照不足的兒童。

3. 賴(lài)氨酸維生素B12顆粒

改善氨基酸代謝，提升食欲和蛋白質(zhì)利用率。需檢測微量元素后使用。

4. 葡萄糖酸鋅口服溶液

糾正鋅缺乏導致的生長(cháng)發(fā)育遲緩。服用期間需監測血鋅濃度。

家長(cháng)需定期監測孩子身高體重變化，保證充足睡眠和跳躍類(lèi)運動(dòng)，避免盲目補充營(yíng)養劑。

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