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高血壓瓜子花生能吃嗎

病情描述:
高血壓瓜子花生能吃嗎
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高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者可以適量吃瓜子花生，但需控制攝入量并選擇低鹽品種。瓜子花生含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，但高熱量高鹽品種可能加重血壓波動(dòng)。

1、適量食用

每日建議攝入量不超過(guò)20克，優(yōu)先選擇原味未加工品種，避免鹽焗、油炸等加工方式增加鈉攝入。

2、注意品種

推薦食用生花生、未調味葵花籽，避免椒鹽花生、奶油瓜子等高鈉品種，鈉含量過(guò)高可能影響降壓效果。

3、搭配飲食

食用時(shí)需減少當日其他油脂攝入，可與芹菜、香蕉等富鉀食物搭配，幫助鈉鉀平衡。

4、監測反應

食用后需監測血壓變化，若出現血壓波動(dòng)或水腫癥狀應立即停止食用并咨詢(xún)醫生。

高血壓患者日常飲食建議以低鈉高鉀為原則，堅果類(lèi)食物需計入全天總熱量，同時(shí)保持規律服藥和血壓監測。

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