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高血壓禁止吃哪些食物

患者：女，52歲

病情描述:
高血壓禁止吃哪些食物
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類(lèi)飲品，日?？蛇x擇低鈉飲食、富含膳食纖維的蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白及全谷物類(lèi)食物。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類(lèi)等含鈉量高，易導致水鈉潴留加重血壓升高，建議選擇新鮮食材烹飪，每日鹽攝入量控制在5克以?xún)取?/p>

2、高脂食物

動(dòng)物內臟、油炸食品等飽和脂肪酸含量高，可能加速動(dòng)脈硬化，需替換為橄欖油、深海魚(yú)等不飽和脂肪酸來(lái)源。

3、高糖食物

含糖飲料、糕點(diǎn)等精制糖分可能誘發(fā)胰島素抵抗，間接影響血壓控制，可用天然水果替代甜食攝入。

4、酒精類(lèi)飲品

酒精會(huì )刺激血管收縮并干擾降壓藥效果，建議戒酒或嚴格限制飲酒量，男性每日不超過(guò)25克酒精當量。

保持規律運動(dòng)與體重管理，定期監測血壓變化，烹飪時(shí)多用醋、香料等替代食鹽調味，有助于血壓長(cháng)期穩定。

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