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黑芝麻怎么吃才有效果

患者：女，49歲

病情描述:
黑芝麻怎么吃才有效果
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現脫發(fā)、貧血或皮膚干燥等情況，可以適量吃黑芝麻糊、黑芝麻醬、黑芝麻丸、黑芝麻豆漿等食物，也可以遵醫囑吃養血生發(fā)膠囊、復方阿膠漿、維生素E軟膠囊、葡萄糖酸亞鐵口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑芝麻糊

黑芝麻糊易于消化吸收，適合胃腸功能較弱的人群，可搭配核桃仁增強補腦效果。

2. 黑芝麻醬

黑芝麻醬富含不飽和脂肪酸，涂抹面包或拌涼菜時(shí)建議每日攝入不超過(guò)20克。

3. 黑芝麻丸

黑芝麻丸便攜且含蜂蜜成分，糖尿病患者應控制食用量，每次不超過(guò)1粒。

4. 黑芝麻豆漿

黑芝麻豆漿提供植物蛋白，制作時(shí)建議提前浸泡黑芝麻6小時(shí)以提升營(yíng)養釋放率。

二、藥物

1. 養血生發(fā)膠囊

養血生發(fā)膠囊含制何首烏等成分，適用于肝腎不足型脫發(fā)，服用期間忌食辛辣。

2. 復方阿膠漿

復方阿膠漿改善氣血兩虛，感冒發(fā)熱時(shí)應暫停使用，避免影響藥效。

3. 維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊可延緩細胞氧化，長(cháng)期服用需監測凝血功能，防止出血傾向。

4. 葡萄糖酸亞鐵口服液

葡萄糖酸亞鐵口服液治療缺鐵性貧血，服用后可能出現黑便屬正?，F象。

黑芝麻需研磨破壁后食用以提高吸收率，建議搭配維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，避免與含草酸高的菠菜同食影響礦物質(zhì)利用。

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