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肝火太旺濕氣太重怎么調理

患者:女,49歲

病情描述:
肝火太旺濕氣太重怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

肝火旺盛合并濕氣重可通過(guò)疏肝瀉火、健脾祛濕等方式調理,主要方法有飲食調節、穴位按摩、中藥調理、運動(dòng)排濕。

1、飲食調節

避免辛辣油炸食物,適量食用綠豆、薏米、冬瓜等清熱利濕食材,烹調方式以清蒸燉煮為主。

2、穴位按摩

每日按壓太沖穴、足三里各3分鐘,配合推拿肝經(jīng)膽經(jīng),有助于疏泄肝火促進(jìn)氣血運行。

3、中藥調理

可在醫師指導下使用龍膽瀉肝丸、茵陳五苓散等方劑,或配伍梔子、茯苓等單味藥材代茶飲。

4、運動(dòng)排濕

選擇八段錦、慢跑等適度運動(dòng),以微微汗出為度,避免夜間劇烈運動(dòng)加重陰虛火旺。

保持規律作息與情緒平穩,避免熬夜及情緒激動(dòng),濕熱體質(zhì)者夏季需特別注意防潮降溫。

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