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高血壓能吃元宵嗎

患者：女，35歲

病情描述:
高血壓能吃元宵嗎
共1個(gè)回答
高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者可以適量吃元宵，但需注意控制攝入量并選擇低糖低脂餡料，如黑芝麻、紅豆沙等，避免咸蛋黃、肥肉等高鹽高脂餡料，同時(shí)建議搭配蔬菜水果平衡膳食。

1、控制分量

單次食用不超過(guò)2-3個(gè)元宵，避免糯米皮和糖分攝入過(guò)多導致血糖波動(dòng)及胃腸負擔。

2、優(yōu)選餡料

選擇黑芝麻、紅豆沙等植物性餡料，其富含鉀元素有助于鈉鹽代謝，避免咸蛋黃餡料中過(guò)高的膽固醇和鈉含量。

3、替代主食

食用元宵后應減少當日米飯、面條等碳水化合物的攝入量，保持全天總熱量不超標。

4、搭配膳食

進(jìn)食元宵時(shí)搭配涼拌芹菜或清炒菠菜等高纖維蔬菜，延緩糖分吸收并增強飽腹感。

高血壓患者日常需限制每日鈉鹽攝入量低于5克，定期監測血壓，若進(jìn)食元宵后出現頭暈或血壓升高應及時(shí)就醫調整用藥方案。

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