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犯困沒(méi)精神想睡覺(jué)什么原因

病情描述:
犯困沒(méi)精神想睡覺(jué)什么原因
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

犯困沒(méi)精神想睡覺(jué)可能與睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠時(shí)間不足會(huì )導致大腦疲勞，表現為白天嗜睡、注意力不集中。建議保持每天7-8小時(shí)規律睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、作息紊亂

頻繁倒班、跨時(shí)區旅行等打亂生物鐘的行為會(huì )影響褪黑素分泌。固定起床時(shí)間，白天適當曬太陽(yáng)有助于重置生物節律。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足，引發(fā)乏力嗜睡?？赡芘c月經(jīng)過(guò)多、消化性潰瘍有關(guān)，常伴面色蒼白、頭暈?？勺襻t囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊，配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低新陳代謝，可能與橋本甲狀腺炎、碘缺乏有關(guān)，典型癥狀包括怕冷、體重增加。需在醫生指導下使用左甲狀腺素鈉片，定期監測甲狀腺功能。

日?？蛇m當增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物，規律進(jìn)行有氧運動(dòng)，若癥狀持續2周以上建議內分泌科就診。

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