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后背肩胛骨中間的脊柱疼怎么辦

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后背肩胛骨中間的脊柱疼怎么辦
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

后背肩胛骨中間的脊柱疼可通過(guò)熱敷理療、姿勢調整、藥物治療、物理康復等方式緩解。疼痛通常由肌肉勞損、頸椎病、胸椎小關(guān)節紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、熱敷理療

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,適合因久坐或受涼導致的肌筋膜疼痛。建議使用40℃左右熱毛巾每日敷15分鐘,避免燙傷。

2、姿勢調整

長(cháng)期伏案或低頭會(huì )加重胸椎負荷,需保持脊柱中立位,每1小時(shí)起身活動(dòng),使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可短期鎮痛,肌松藥如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣,嚴重疼痛可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊。

4、物理康復

胸椎伸展運動(dòng)如貓牛式、胸椎旋轉練習能改善關(guān)節活動(dòng)度,超聲波或沖擊波治療對慢性勞損有效,需在康復師指導下進(jìn)行。

避免提重物及劇烈扭轉動(dòng)作,睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊,若伴隨下肢麻木或持續加重需及時(shí)排查脊柱器質(zhì)性病變。

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