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喝豆漿對卵巢有好處嗎

患者:女,52歲

病情描述:
喝豆漿對卵巢有好處嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用豆漿對卵巢健康有一定益處。豆漿中的大豆異黃酮、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和膳食纖維等成分,可能有助于調節激素平衡、抗氧化及改善代謝功能。

1、調節激素

大豆異黃酮作為植物雌激素,可雙向調節體內雌激素水平,對多囊卵巢綜合征或圍絕經(jīng)期女性的激素波動(dòng)有一定緩解作用。

2、抗氧化保護

維生素E和大豆皂苷能減少自由基對卵巢細胞的損傷,長(cháng)期適量攝入可能降低卵巢早衰風(fēng)險。

3、營(yíng)養支持

豆漿提供的優(yōu)質(zhì)蛋白是卵泡發(fā)育所需原料,其吸收利用率高于動(dòng)物蛋白,適合作為日常膳食補充。

4、代謝改善

膳食纖維幫助穩定血糖,降低胰島素抵抗對卵巢功能的負面影響,尤其對肥胖人群具有潛在益處。

建議選擇無(wú)糖豆漿并控制每日攝入量在200-300毫升,存在子宮肌瘤、乳腺增生等雌激素依賴(lài)性疾病者需咨詢(xún)醫生后飲用。

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