国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

兒童睡眠不好怎么回事

患者：女，56歲

病情描述:
兒童睡眠不好怎么回事
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

兒童睡眠不好可能與遺傳因素、環(huán)境干擾、心理壓力、缺鈣或維生素D缺乏等原因有關(guān)，可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、補充營(yíng)養、心理安撫、就醫排查疾病等方式改善。

1、遺傳因素

部分兒童存在睡眠節律遺傳傾向，表現為入睡困難或易醒。家長(cháng)需建立固定作息時(shí)間，避免睡前過(guò)度刺激，必要時(shí)在醫生指導下使用褪黑素調節睡眠周期。

2、環(huán)境干擾

噪音、光線(xiàn)、溫度不適等環(huán)境因素會(huì )導致淺睡眠增多。建議家長(cháng)保持臥室安靜黑暗，室溫控制在20-24攝氏度，睡前1小時(shí)避免使用電子設備。

3、心理壓力

分離焦慮、學(xué)習壓力等情緒問(wèn)題可能引發(fā)夜驚或失眠。家長(cháng)需通過(guò)親子閱讀、撫觸等方式幫助孩子放松，嚴重時(shí)可尋求兒童心理醫生指導。

4、營(yíng)養缺乏

鈣或維生素D不足可能導致神經(jīng)興奮性增高，表現為夜間哭鬧、多汗?？勺襻t囑補充碳酸鈣D3顆粒、維生素AD滴劑等，同時(shí)增加日曬和含鈣食物攝入。

保證日間充足運動(dòng)，晚餐避免油膩食物，若持續2周以上睡眠障礙或伴隨發(fā)育遲緩，應及時(shí)到兒科或兒童保健科就診評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>