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高血壓哪些東西不能吃

患者：女，35歲

病情描述:
高血壓哪些東西不能吃
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者應避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類(lèi)飲品，控制鈉攝入量每日不超過(guò)5克，減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類(lèi)、醬油等含鈉量高，過(guò)量攝入會(huì )導致水鈉潴留，增加血容量。建議選擇低鈉鹽替代品，烹飪時(shí)用香料調味。

2、高脂食物

動(dòng)物內臟、肥肉、油炸食品含大量飽和脂肪酸，可能加重動(dòng)脈硬化?？商鎿Q為深海魚(yú)類(lèi)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、高糖食物

含糖飲料、糕點(diǎn)等精制糖類(lèi)食品易引起肥胖和胰島素抵抗。優(yōu)先選擇低升糖指數水果如蘋(píng)果、梨作為甜味來(lái)源。

4、酒精飲品

酒精可直接損傷血管內皮細胞，每日飲酒量應控制在男性25克、女性15克以下，最好戒酒。

日常建議增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜攝入，規律進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，定期監測血壓并遵醫囑調整用藥方案。

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