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孩子晚上睡覺(jué)不踏實(shí)是怎么回事

患者:女,33歲

病情描述:
孩子晚上睡覺(jué)不踏實(shí)是怎么回事
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周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

孩子晚上睡覺(jué)不踏實(shí)可能由遺傳因素、環(huán)境干擾、胃腸不適、維生素D缺乏等原因引起,可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、補充營(yíng)養、疾病治療等方式改善。

1. 遺傳因素

部分兒童存在睡眠淺、易驚醒的遺傳傾向。家長(cháng)需建立規律作息,睡前避免過(guò)度興奮活動(dòng),可遵醫囑使用小兒七星茶顆粒、龍牡壯骨顆粒、酸棗仁合劑等安神類(lèi)藥物。

2. 環(huán)境干擾

臥室光線(xiàn)過(guò)亮、噪音或溫度不適會(huì )影響睡眠質(zhì)量。家長(cháng)需保持室溫22-26℃,使用遮光窗簾,睡前1小時(shí)避免電子屏幕刺激。

3. 胃腸不適

可能與積食、腸絞痛有關(guān),常伴隨腹脹、哭鬧。家長(cháng)可進(jìn)行腹部按摩,遵醫囑服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、醒脾養兒顆粒、四磨湯口服液等助消化藥物。

4. 維生素D缺乏

低鈣狀態(tài)易導致神經(jīng)興奮性增高,表現為夜驚、多汗。建議每日補充維生素D3 400IU,多曬太陽(yáng),嚴重缺乏時(shí)需在醫生指導下使用葡萄糖酸鈣口服溶液。

日??稍黾影滋旎顒?dòng)量,晚餐避免過(guò)飽,優(yōu)先選擇小米粥、香蕉、溫牛奶等助眠食物,持續睡眠障礙需排查過(guò)敏性鼻炎、腺樣體肥大等器質(zhì)性疾病。

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