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跟腱長(cháng)有哪些好處

病情描述:
跟腱長(cháng)有哪些好處
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徐建威 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 普外科

跟腱較長(cháng)可能有助于提升運動(dòng)表現、降低運動(dòng)損傷風(fēng)險、增強爆發(fā)力、改善步態(tài)穩定性。

1、提升運動(dòng)表現

較長(cháng)的跟腱能儲存更多彈性勢能，在跑步、跳躍等動(dòng)作中提供更強的推進(jìn)力，部分運動(dòng)員的優(yōu)異表現與此相關(guān)。

2、降低損傷風(fēng)險

適當延長(cháng)的跟腱可減少運動(dòng)時(shí)對跟骨附著(zhù)點(diǎn)的牽拉力，降低跟腱炎、跟腱斷裂等常見(jiàn)運動(dòng)損傷的發(fā)生概率。

3、增強爆發(fā)力

跟腱作為人體最粗壯的肌腱，其長(cháng)度與小腿三頭肌的力學(xué)效率正相關(guān)，有助于短跑、籃球等需要瞬間發(fā)力的運動(dòng)。

4、改善步態(tài)穩定

較長(cháng)的跟腱可優(yōu)化踝關(guān)節活動(dòng)范圍，使行走和奔跑時(shí)的緩沖更充分，減少足部落地沖擊對膝關(guān)節的壓力。

需注意跟腱長(cháng)度存在個(gè)體差異，過(guò)度拉伸可能導致松弛損傷，建議通過(guò)科學(xué)訓練逐步提升跟腱功能。

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