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關(guān)節酸痛怎么緩解

病情描述:
關(guān)節酸痛怎么緩解
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

關(guān)節酸痛可通過(guò)熱敷按摩、適度運動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。關(guān)節酸痛通常由過(guò)度勞累、受涼、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起。

1、熱敷按摩：

使用熱毛巾或暖水袋熱敷酸痛關(guān)節，配合輕柔按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于因受涼或肌肉疲勞引起的關(guān)節酸痛。

2、適度運動(dòng)：

選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，增強關(guān)節周?chē)∪饬α?。運動(dòng)前后需充分熱身拉伸，避免關(guān)節負荷過(guò)重。

3、藥物治療：

骨關(guān)節炎可能與關(guān)節軟骨退化、肥胖等因素有關(guān)，通常表現為晨僵、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥。

4、物理治療：

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎可能與自身免疫異常、遺傳因素有關(guān)，通常表現為對稱(chēng)性關(guān)節腫痛?？赏ㄟ^(guò)超聲波、紅外線(xiàn)等理療改善關(guān)節功能。

日常注意關(guān)節保暖，控制體重減輕關(guān)節負擔，適量補充鈣質(zhì)和維生素D有助于維護骨骼健康。

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