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膽小按哪個(gè)穴位調理

病情描述:
膽小按哪個(gè)穴位調理
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

膽小可通過(guò)按摩百會(huì )穴、神門(mén)穴、內關(guān)穴、膻中穴等穴位調理，有助于安神定志、緩解緊張情緒。

1、百會(huì )穴

位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處，按摩該穴位可提升陽(yáng)氣，改善心慌氣短癥狀。配合深呼吸效果更佳。

2、神門(mén)穴

手腕橫紋尺側端凹陷處，按壓能寧心安神。適合在情緒緊張時(shí)用拇指指腹輕柔按壓。

3、內關(guān)穴

前臂掌側腕橫紋上2寸，常按可調節自主神經(jīng)功能。心悸發(fā)作時(shí)可配合百會(huì )穴同時(shí)按壓。

4、膻中穴

兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)處，按摩能寬胸理氣。建議用掌根順時(shí)針揉動(dòng)，配合腹式呼吸練習。

日?？纱钆渖徸?、百合等安神食材，避免睡前過(guò)度興奮。若伴隨持續焦慮癥狀，建議到中醫科進(jìn)行系統調理。

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