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純奶喝多了對身體有傷害嗎

患者：男，62歲

病情描述:
純奶喝多了對身體有傷害嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

純奶適量飲用對健康有益，但過(guò)量可能引發(fā)胃腸不適、營(yíng)養失衡等問(wèn)題，主要與乳糖不耐受、熱量過(guò)剩、鈣磷比例失調、蛋白質(zhì)過(guò)量等因素有關(guān)。

1、乳糖不耐受

部分人群缺乏乳糖酶，過(guò)量飲用可能導致腹脹腹瀉。建議選擇低乳糖奶制品或分次少量飲用，乳糖不耐受者可遵醫囑服用乳糖酶片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等。

2、熱量過(guò)剩

每100毫升全脂奶約含65千卡熱量，長(cháng)期過(guò)量易導致肥胖。每日建議攝入300-500毫升，需搭配運動(dòng)消耗多余熱量，肥胖人群可選擇脫脂奶。

3、鈣磷失衡

過(guò)量攝入奶制品可能影響鐵鋅吸收，兒童尤其需注意。建議搭配富含維生素C的果蔬促進(jìn)礦物質(zhì)吸收，必要時(shí)遵醫囑補充葡萄糖酸鈣鋅口服溶液。

4、蛋白質(zhì)過(guò)量

長(cháng)期超量攝入可能增加腎臟負擔，腎病患者需限制。普通人群每日蛋白質(zhì)總量建議每公斤體重1-1.2克，腎功能異常者需遵醫囑使用復方α-酮酸片等藥物。

建議每日奶制品攝入量控制在300-500毫升，搭配均衡飲食，特殊人群需根據體檢結果調整飲用量。

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