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初次來(lái)月經(jīng)應注意什么

患者:女,39歲

病情描述:
初次來(lái)月經(jīng)應注意什么
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

初次來(lái)月經(jīng)應注意保持衛生、合理飲食、適度運動(dòng)、心理調適等方面。月經(jīng)初潮是女性青春期正常生理現象,做好科學(xué)護理有助于順利度過(guò)這一階段。

1、衛生護理

使用合格衛生巾并定時(shí)更換,建議每2-3小時(shí)更換一次。每日用溫水清洗會(huì )陰部,避免盆浴和陰道沖洗。家長(cháng)需指導孩子正確使用衛生用品,觀(guān)察出血量是否異常。

2、飲食調整

適量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等,補充因失血丟失的營(yíng)養。避免生冷辛辣刺激食物,保證充足飲水。家長(cháng)可準備紅糖姜茶幫助緩解不適。

3、活動(dòng)管理

避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng),但可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)。注意腹部保暖,不要游泳或長(cháng)時(shí)間泡澡。出現嚴重腹痛時(shí)應立即休息。

4、心理關(guān)懷

家長(cháng)需主動(dòng)講解月經(jīng)生理知識,消除孩子緊張情緒。準備舒適內衣和保暖用品,建立月經(jīng)記錄卡幫助掌握周期規律。

月經(jīng)初潮后建議記錄周期情況,若出現持續劇烈腹痛、出血量過(guò)大或周期紊亂超過(guò)3個(gè)月,應及時(shí)就醫檢查。日常保持規律作息,避免過(guò)度疲勞。

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