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成人女性標準體重怎么算

患者：女，39歲

病情描述:
成人女性標準體重怎么算
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陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸內科

成人女性標準體重可通過(guò)體重指數公式計算，標準體重范圍主要與身高、年齡、骨骼肌肉量、體脂率等因素相關(guān)。

1、體重指數：

采用體重除以身高的平方計算，中國成人女性BMI正常范圍為18.5至23.9，低于18.5為偏瘦，超過(guò)24為超重。

2、身高因素：

標準體重需結合具體身高計算，例如身高160厘米女性標準體重范圍為47至61公斤，每增加5厘米標準體重相應增加約2公斤。

3、年齡影響：

30歲后基礎代謝率逐漸下降，相同BMI下體脂率可能升高，中老年女性可適當放寬標準至BMI24以?xún)取?/p>

4、體成分差異：

肌肉密度大于脂肪，經(jīng)常運動(dòng)的女性體重可能超過(guò)標準范圍但體脂率正常，需結合體脂率等指標綜合評估。

建議通過(guò)體脂秤測量體脂率，結合腰圍等指標綜合判斷體型，避免單純追求體重數值，保持規律運動(dòng)和均衡飲食更有助于健康。

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