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不吃早飯的危害有哪些

病情描述:
不吃早飯的危害有哪些
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期不吃早飯可能引發(fā)胃腸功能紊亂、代謝綜合征、膽囊疾病及認知功能下降等問題。

1、胃腸不適

空腹狀態(tài)導致胃酸持續(xù)分泌,可能誘發(fā)慢性胃炎或消化性潰瘍,建議規(guī)律進食并避免刺激性食物。

2、代謝異常

空腹時間延長易引發(fā)胰島素抵抗,增加糖尿病風險,需保持三餐定時并搭配優(yōu)質蛋白和全谷物。

3、膽結石

膽汁淤積超過12小時可能形成膽固醇結晶,表現(xiàn)為右上腹絞痛,確診后需遵醫(yī)囑使用熊去氧膽酸或考慮膽囊切除術。

4、腦力減退

晨起血糖不足會影響神經遞質合成,出現(xiàn)注意力不集中,可適量補充堅果類食物幫助維持大腦供能。

建議培養(yǎng)固定早餐習慣,選擇牛奶、燕麥等易消化食物,出現(xiàn)持續(xù)腹痛或黃疸癥狀應及時消化科就診。

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