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半月板損傷保守治療的靜養方法

患者：女，60歲

病情描述:
半月板損傷保守治療的靜養方法
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

半月板損傷保守治療可通過(guò)減少負重活動(dòng)、佩戴支具保護、冷熱敷交替、肌肉力量訓練等方法靜養恢復。

1、減少負重：

避免跑跳、下蹲等膝關(guān)節負重動(dòng)作，使用拐杖分擔體重，減輕半月板受壓。

2、支具保護：

選擇膝關(guān)節穩定支具限制異?；顒?dòng)，防止損傷加重，需在醫生指導下調整松緊度。

3、冷熱敷交替：

急性期48小時(shí)內冰敷消腫，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每次不超過(guò)20分鐘。

4、肌力訓練：

進(jìn)行直腿抬高、靜蹲等低強度訓練增強股四頭肌力量，穩定膝關(guān)節結構。

靜養期間建議保持適度踝泵運動(dòng)預防血栓，補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復，若疼痛持續需及時(shí)復查影像學(xué)評估恢復情況。

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