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大白南瓜子的功效與作用

患者：女，33歲

病情描述:
大白南瓜子的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

大白南瓜子具有潤腸通便、輔助降血糖、改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)前列腺健康等功效，適量食用有助于補充鋅元素、鎂元素及不飽和脂肪酸。

1、潤腸通便

大白南瓜子富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，緩解功能性便秘。日?？缮郴蚝姹汉笫秤?，每日建議攝入量不超過(guò)30克。

2、輔助控糖

南瓜子中的鉻元素可能幫助提高胰島素敏感性，適合糖尿病患者作為零食。需注意仍需配合正規降糖藥物如二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等使用。

3、改善睡眠

含有的色氨酸是合成褪黑素的前體物質(zhì)，對輕度失眠有調節作用。嚴重失眠患者需遵醫囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等藥物。

4、前列腺保護

鋅元素對維持前列腺正常功能有重要作用，可作為慢性前列腺炎的飲食補充。合并感染時(shí)需配合抗生素如左氧氟沙星、頭孢克肟、多西環(huán)素治療。

建議選擇原味南瓜子避免鹽分過(guò)量，胃腸功能弱者宜碾碎后食用，過(guò)敏體質(zhì)者初次嘗試需觀(guān)察有無(wú)皮疹等不良反應。

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