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鍛煉不當也是貧血的病因之一

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貧血的病因有很多，除了一些內部器官病變外，很可能還有過(guò)度運動(dòng)有關(guān)，尤其是一些青少年運動(dòng)員，在運動(dòng)上很有拼勁，不注意貧血的病因，往往會(huì )引起一系列貧血癥狀，得不償失。

在運動(dòng)中，當雙腳著(zhù)地時(shí)，足部的血管會(huì )受到?jīng)_擊，肌肉的急劇伸縮也會(huì )使紅細胞與血管壁發(fā)生摩擦，使紅細胞受損，是貧血的病因之一，甚至會(huì )出現血紅蛋白尿。另外，由汗液排出的鐵也會(huì )增多。在這種情況下，即使不發(fā)生貧血，也會(huì )出現耐力下降，容易疲勞等身體不適感。

運動(dòng)本身也會(huì )增加鐵質(zhì)的過(guò)多消耗。運動(dòng)鍛煉中人體出汗較多，汗水中鐵濃度可達40-60微克/毫升。出汗多意味著(zhù)鐵的流失增多;運動(dòng)后肌肉量增大，血紅蛋白及血中含鐵酶的水平比正常人高，機體對鐵的需要量相應增大，容易成為貧血的病因。

可見(jiàn)，適度運動(dòng)是減少貧血的病因最重要的措施之一。但對于運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，還是要針對貧血的病因做好預防工作，適當補充鐵質(zhì)，減少長(cháng)時(shí)間的劇烈運動(dòng)。每次訓練時(shí)都要作好準備和整理運動(dòng)，以防止腳底受到過(guò)度沖擊等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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