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大姨媽期間可以喝紅糖水嗎

患者：女，31歲

病情描述:
大姨媽期間可以喝紅糖水嗎
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

大姨媽期間可以適量喝紅糖水。紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、改善情緒波動(dòng)，但需避免過(guò)量飲用導致血糖波動(dòng)。

1、緩解痛經(jīng)

紅糖水中的糖分和微量元素可促進(jìn)前列腺素代謝，減輕子宮平滑肌痙攣，適合因受寒或氣血不暢引起的輕度痛經(jīng)。

2、補充能量

經(jīng)期鐵元素流失易導致乏力，紅糖含鐵及碳水化合物能快速補充能量，適合經(jīng)量多或體質(zhì)虛弱者。

3、促進(jìn)循環(huán)

溫熱紅糖水能擴張血管，改善盆腔血液循環(huán)，緩解經(jīng)血淤滯引起的腹脹、腰酸等癥狀。

4、調節情緒

糖分攝入可短暫提升血清素水平，幫助緩解經(jīng)期焦慮、煩躁等情緒波動(dòng)。

建議每日飲用不超過(guò)400毫升，糖尿病患者及肥胖人群應謹慎。若痛經(jīng)嚴重或經(jīng)期異常需及時(shí)就醫排查子宮內膜異位癥等疾病。

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