国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃基圍蝦有什么功效

患者:男,65歲

病情描述:
吃基圍蝦有什么功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

基圍蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12、硒和鋅等營(yíng)養素,主要功效有促進(jìn)肌肉修復、改善貧血、增強免疫力和抗氧化。食用時(shí)需注意過(guò)敏風(fēng)險并控制攝入量。

1、促進(jìn)肌肉修復

基圍蝦蛋白質(zhì)含量高且易吸收,有助于運動(dòng)后肌纖維修復。適合健身人群搭配蔬菜水果食用。

2、改善貧血

維生素B12參與紅細胞生成,缺鐵性貧血者可配合動(dòng)物肝臟食用。建議每周攝入2-3次。

3、增強免疫

鋅元素能促進(jìn)淋巴細胞分化,感冒高發(fā)季節可適量食用。甲殼類(lèi)過(guò)敏者禁用。

4、抗氧化

蝦青素清除自由基能力突出,中老年人適量食用有助于延緩衰老。高尿酸血癥患者需限制。

建議采用清蒸等低溫烹飪方式保留營(yíng)養,避免與大量維生素C同服以防砷化物轉化。慢性病患者食用前應咨詢(xún)醫師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>