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吃石榴的好處和壞處

患者：男，37歲

病情描述:
吃石榴的好處和壞處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

石榴富含維生素C、膳食纖維及多酚類(lèi)物質(zhì)，適量食用有助于抗氧化、改善胃腸功能，但過(guò)量可能引發(fā)胃腸不適或影響藥物代謝。

1、抗氧化作用

石榴中的花青素和鞣花酸能清除自由基，延緩細胞衰老，適合心血管健康維護，可搭配藍莓等深色水果增強效果。

2、改善消化

膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，但胃腸敏感者空腹食用可能引發(fā)腹痛，建議與主食同食減少刺激。

3、影響代謝

石榴汁可能抑制肝臟代謝酶活性，與降壓藥、他汀類(lèi)藥物同服時(shí)需間隔2小時(shí)，避免藥效異常。

4、糖分控制

每100克石榴含糖約14克，糖尿病患者需限量食用，建議選擇低糖品種并監測血糖變化。

每日食用不超過(guò)200克石榴果肉為宜，服藥期間咨詢(xún)醫生，過(guò)敏體質(zhì)者首次嘗試需觀(guān)察皮疹等反應。

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