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哺乳期便秘怎么調理

患者：男，55歲

病情描述:
哺乳期便秘怎么調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

哺乳期便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加水分攝入、適度運動(dòng)、藥物治療等方式調理。哺乳期便秘通常由激素變化、膳食纖維不足、活動(dòng)量減少、藥物影響等原因引起。

1、調整飲食

增加全谷物、豆類(lèi)、西藍花等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每日攝入蔬菜水果不少于500克，避免精細米面占比過(guò)高。

2、補充水分

每日飲水量建議達到2000毫升以上，可少量多次飲用溫水。哺乳期間體液消耗增加，缺水會(huì )加重糞便干結。

3、適度活動(dòng)

每天進(jìn)行散步、產(chǎn)后瑜伽等低強度運動(dòng)，每次持續20-30分鐘。運動(dòng)可刺激腸蠕動(dòng)，改善盆底肌功能。

4、藥物干預

乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物相對安全。使用前需咨詢(xún)醫生，避免影響乳汁分泌。

哺乳期便秘調理期間應避免用力排便，出現便血或持續腹痛需及時(shí)就醫。保持規律作息有助于建立正常排便反射。

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