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白領(lǐng)頸椎病患者有哪些保健方法是什么

患者:男,56歲

病情描述:
白領(lǐng)頸椎病患者有哪些保健方法是什么
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

白領(lǐng)頸椎病患者的保健方法主要有調整坐姿、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療。

1、調整坐姿

保持脊柱自然直立,電腦屏幕與視線(xiàn)平齊,每隔一小時(shí)起身活動(dòng),避免長(cháng)時(shí)間低頭。

2、頸部鍛煉

進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側屈及旋轉運動(dòng),每天重復進(jìn)行,可增強頸部肌肉力量。

3、物理治療

采用熱敷、牽引、超聲波等物理療法,緩解頸部肌肉痙攣和神經(jīng)壓迫癥狀。

4、藥物治療

遵醫囑使用塞來(lái)昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物,可緩解疼痛和神經(jīng)癥狀。

建議避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,注意頸部保暖,睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭,定期進(jìn)行頸部保健操。

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