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13歲孩子腎虛怎么辦

患者：女，40歲

病情描述:
13歲孩子腎虛怎么辦
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劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

13歲孩子腎虛可通過(guò)調整作息、飲食調理、適度運動(dòng)、中醫干預等方式改善。腎虛可能與先天不足、過(guò)度勞累、營(yíng)養失衡、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、調整作息

保證充足睡眠，避免熬夜學(xué)習或使用電子產(chǎn)品。家長(cháng)需監督孩子每日22點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。

2、飲食調理

增加黑芝麻、核桃、山藥等補腎食材，避免生冷辛辣食物。家長(cháng)需為孩子準備均衡膳食，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、適度運動(dòng)

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，每天活動(dòng)30分鐘。避免劇烈運動(dòng)導致體力透支，家長(cháng)應陪同孩子規律鍛煉。

4、中醫干預

可能與先天稟賦不足或久病體虛有關(guān)，表現為發(fā)育遲緩、注意力不集中?？勺襻t囑使用六味地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸等中成藥。

若癥狀持續或加重，建議及時(shí)就醫排查慢性腎病、內分泌疾病等潛在病因，避免自行用藥。

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